Grupo Astroangelical

Sekhmet es una diosa del antiguo Egipto asociada con el poder del sol, la protección y una fuerza capaz de destruir aquello que amenaza el equilibrio. Su nombre suele traducirse como “la poderosa”, y se la representa con cuerpo de mujer y cabeza de leona. En los relatos egipcios, su energía puede ser feroz, pero también protectora y restauradora y de le invoca para controlar la IRA.

Sentir ira no nos convierte en una persona agresiva. Es una señal de que algo importante ha sido invadido, ignorado o sostenido durante demasiado tiempo, cuando percibimos una injusticia, una amenaza, una falta de respeto o una necesidad desatendida. No siempre indica que debamos actuar de inmediato, ni que tu interpretación sea automáticamente correcta. Sí puedes invitarte a hacer una pausa y preguntar:

¿Qué está intentando proteger esta emoción?

Prueba estos tips cuando notes ira o irritación:

1. Nombra la emoción. Di internamente: “Siento ira”, “Siento frustración” o “Siento que se ha cruzado un límite”. Ponerle nombre reduce la confusión.

2. Localiza la señal corporal. Observa mandíbula, garganta, pecho, estómago, manos o respiración. No necesitas cambiar nada todavía.

3. Identifica lo que importa. Completa la frase: “Esto me afecta porque para mí es importante…”. Puede ser el respeto, el descanso, la honestidad, la seguridad o el tiempo.

4. Formula un límite concreto. Decide qué pedirás, qué rechazarás o qué harás si la situación continúa.

5. Elige el momento. Si estás desbordada o desbordado, espera hasta poder hablar con firmeza y sin perder el control.

6. Un límite claro suele ser breve. Explicar en exceso puede convertir una necesidad legítima en una negociación interminable. Puedes usar esta estructura: Cuando ocurre X, necesito Y. Si continúa, haré Z.

Por ejemplo: “Cuando recibo mensajes de trabajo por la noche, me cuesta descansar. Responderé en horario laboral, salvo que sea una urgencia acordada”. La otra persona puede no estar de acuerdo, pero tu límite sigue siendo válido.

Espero te haya gustado conocer de esta diosa egipcia si deseas hace te la meditación en el taller la encuentras.

Feliz noche !!